胃腸道功能紊亂不能吃什麼食物呢?謹記這5點

胃腸道功能紊亂不能吃什麼食物呢?謹記這5點

在如今物慾橫流的社會,很多人會因為工作上的煩惱、困難,還有不良情緒的影響,導致了飲食不規律,從而引起了胃腸道的一系列疾病,比如胃腸功能紊亂。胃腸功能紊亂又稱胃腸神經官能症,在排除器質性病變前提下,精神因素為本病發生的主要誘因。那麼,胃腸道功能紊亂不能吃什麼食物呢?

一、胃腸道功能紊亂不可以吃的食物

1、不吃油炸類和腌制類的食物,如炸雞、薯條、泡菜、酸菜等。

2、不吃汽水可樂類,燒烤類食品,速食麵類速食食品,雖然這些食物很美味在生活中隨處可見,但是也要剋制,這些食物不僅沒有營養還會傷及腸胃。

3、不要吃精製的糖類、咖啡因,減少鹽的攝取量,少吃花生和扁豆、大豆,裡面含有一種抑制類酵素。

4、豆製品、蔗糖、芹菜、韭菜這類纖維較多,會引起腹部脹氣的食物也不要吃

5、寒涼、生冷的食物也不要吃,如苦瓜、綠豆、西瓜、香蕉、冰淇淋、冷飲都不能吃。

二、胃腸道功能紊亂可以吃的食物

1、可以吃一些軟糯的水果蔬菜,如香蕉、蘋果、南瓜。

2、可以吃一些養胃的粥,如健脾養胃粥、糯米麥粥、羊肉粥、山藥百合大棗粥

3、可以在平時的飲食中增添富含蛋白質的魚、雞、瘦肉、腰,的新鮮菜和水果,如西紅柿、茄子、紅棗等。

4、也要注意酸鹼平衡,胃酸過多時可以吃饅頭,烤饅頭或麵包、豆漿來中和胃酸。胃酸分泌減少時也可以食用帶酸味的水果,可以吃新鮮的山楂,來刺激胃酸的分泌,幫助消化。

三、胃腸功能紊亂的日常護理

1、可以適當的進行一些體育鍛煉,生活時間要有規律。

2、可以採用心理暗示的方法,積極向上的暗示自己,愉悅自己,身心得到快樂,消除思想顧慮,提高治癒信心。

3、要注意三餐規律,按時進食,堅持良好的生活習慣,才能擁有健康。